Was soll ich essen, wenn ich weniger Menstruation habe?

Was soll ich essen, wenn ich weniger Menstruation habe?

Ein geringer Menstruationsfluss ist bei vielen Frauen ein häufiges physiologisches Problem, das mit Faktoren wie unzureichendem Qi und Blut, endokrinen Störungen und körperlicher Schwäche zusammenhängen kann. Eine vernünftige Ernährung kann helfen, den Zustand einer leichten Menstruation zu verbessern. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung aktueller Themen und aktueller Inhalte, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden, kombiniert mit professionellen Ratschlägen, um Ihnen eine wissenschaftliche Ernährungsberatung zu bieten.

1. Analyse der Ursachen eines geringen Menstruationsflusses

Oligomenorrhoe (medizinisch Oligomenorrhoe genannt) bezieht sich normalerweise auf weniger als 20 ml Menstruationsfluss jedes Mal oder eine Menstruationsperiode, die kürzer als 2 Tage ist. Häufige Gründe sind:

2. Empfohlene Lebensmittel zur Verbesserung eines niedrigen Menstruationsflusses

Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und der modernen Ernährung können die folgenden Lebensmittel zur Verbesserung der Menorrhagie beitragen:

3. In letzter Zeit beliebte Ernährungstherapieprogramme

Mehrere diätetische Behandlungen zur Verbesserung eines niedrigen Menstruationsflusses wurden in letzter Zeit auf sozialen Plattformen heftig diskutiert:

4. Zu vermeidende Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sollten während der Menstruation gemieden werden, um eine Verschlimmerung der Menorrhagie zu vermeiden:

5. Vorschläge für den Lebensstil

Neben der diätetischen Konditionierung sollten Sie auch auf Folgendes achten:

1. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben

2. Moderate Bewegung zur Förderung der Durchblutung

3. Halten Sie sich warm, insbesondere den Bauch

4. Sorgen Sie für gute Laune und reduzieren Sie Stress

6. Wann benötigen Sie eine medizinische Behandlung?

Wenn folgende Situationen auftreten, wird empfohlen, rechtzeitig eine ärztliche Untersuchung in Anspruch zu nehmen:

1. Plötzlicher und deutlicher Rückgang des Menstruationsflusses

2. Begleitet von schwerer Dysmenorrhoe

3. Zyklusstörung seit mehr als 3 Monaten

4. Fruchtbarkeitsprobleme haben

Kurz gesagt, ein geringer Menstruationsfluss lässt sich durch eine vernünftige Ernährung in den Griff bekommen, allerdings ist es notwendig, geeignete Lebensmittel entsprechend Ihrer persönlichen Konstitution auszuwählen. Wenn Sie über längere Zeit unter einer verminderten Menstruationsblutung leiden, sollten Sie sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung begeben. Die Ursache sollte identifiziert und entsprechend behandelt werden. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann zur Verbesserung der Menstruationsbeschwerden beitragen.